Kondition ist trainierbar (natürlich) mit (Flossen-)schwimmen, joggen, inlinern, radfahren u.v.m.
Mentale Fitness ist trainierbar durch Entspannungs- und Atemtechniken.

Wichtig ist auch der Tauch-/Schwimmstil; technisch gut ausgeführt ist das Tauchen wesentlich einfacher, effizienter und kräfteschonender.
Der Taucher kann durch einen guten Schwimmstil schon um einige Meter weiter tauchen.